هر فردی در مقطعی از زمان احساس می‌کند که برنامه‌ زندگی او دچار یکنواختی شده است. برای از بین بردن این یکنواختی نیازی به ایجاد تغییرات شگرف در زندگیتان ندارید. معمولاً ایجاد چند تغییر جزئی و کوچک در برنامه روزانه‌تان، روحیه‌تان را از این رو به آن رو می‌کند.
اگر خود را تغییر دهید جهان خود را نیز تغییر می دهید. اگر شیوه تفکرتان را تغییر دهید می توانید احساسات و اعمالتان را تغییر دهید و بنابراین جهان اطراف شما نیز تغییر می کند. نه تنها به این دلیل که اکنون شما اطرافتان را با فکر و احساسات تازه ای می نگرید بلکه به این دلیل که این تغییر می تواند به شما کمک کند تا دست به عمل بزنید به شیوه ای که قبلا فکر آن را نمی کردید – یا حتی در مورد آن فکر هم کرده بودید – و غرق در الگوهای فکری قدیمی خود بودید

عناصر تغییر

برای دستیابی به موفقیت، شما باید با سه عنصر مهمی که در تغییر یک رفتار وجود دارند آشنا شوید
آمادگی برای تغییر- آیا منابع و دانش کافی برای به وجود آوردن موفقیت آمیز یک تغییر پایدار را در اختیار دارد
موانع تغییر- آیا چیزی وجود دارد که شما را از انجام تغییر بازدارد؟ ?انتظار بازگشت- چه چیزی ممکن است باعث شود که به رفتار قبلی باز گردید؟
فرهنگ تغییر
به فرهنگ ما خیلی موارد باید اضافه گردد
شاید اولین مورد آن “فرهنگ تغییر” است
گذشته وحی نازل شده ای نیست که اجرای آن واجب باشد
گذشته به فرض اینکه بسیار عالی اجرا شده باشد برای گذشته است
این در حالی است که گذشته چند صد ساله ما آش دهان سوزی هم نیست که تکرار آن افتخار باشد

بهترین تغییرات ، تغییراتی هستند که:

به گامهای کوچکتر شکسته شوند
از طرح خوبی برخوردار باشند
در جهت بهبود شما یا زندگی شما طرح شده باشند
محسوس باشند
به یاد ماندنی باشند
دوستان و خویشان در آن سهیم باشند
در دفتر زندگی درج شوند
در اعماق دل جان نفوذ کنند
با اعتقادات شما هماهنگ باشند
دست یافتنی باشند

تغییر کنید تا بهترین شوید

– یاد بگیرید همان‌طور که مراقب دیگران هستید، مراقب خودتان هم باشید.

– از زندگی لذت ببرید.

– حسادتی نسبت به دیگران نداشته باشید.

– در قلب خود خشم و اندوه نپرورانید.

– مدام نغمه‌ی شادی سردهید.

– سخت‌گیر نباشید.

– سحرخیز باشید.

– از کار خود لذت ببرید.

– بدانید چگونه استراحت کنید.

– خونسردی‌تان را حفظ کنید.

– تغذیه‌ی متعادل داشته باشید.

– ورزش را فراموش نکنید.

اگر می‌‌خواهی چیزی را کم کنی، اول بگذار زیاد شود.

اگر می‌‌خواهی از دست چیزی خلاص شوی، اول بگذار به اوج شکوفایی برسد.

اگر می‌‌خواهی چیزی را برداری، اول باید بگذاری آن، داده شود.

از هر دست بدهید، از همان دست می‌گیرید.

گردآوری : هانیه عبدالکریمی ،کاردرمانگر- عضو تیم تحقیق توسعه موسسه نواندیشان آویژه